Activités autonomes – que les jeunes peuvent faire seuls

Utilisez le kit adapté aux jeunes – section 3 : Ma trousse de premiers secours numérique pour compléter ce module avec des activités telles que :

• Pause et réinitialisation – Ancrage par les 5 sens
• Créez votre « trousse à outils du bien-être »
• Concevez vos zones sans écran
• Premiers secours pour l’envie de parcourir

Ces activités aident les jeunes à appliquer la pleine conscience et à définir des limites en temps réel , en leur offrant des outils pratiques à utiliser face aux envies. Elles favorisent la régulation émotionnelle, réduisent le défilement impulsif sur les écrans et renforcent les limites numériques définies par les jeunes et présentées dans ce module.