Disconnect to Reconnect
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Mindful Digital Consumption for Youth
Your OASIS Resources
Mindful Screentime Exploration Journal
A self-guided journal to help young people reflect on their screen habits, understand emotional triggers, and create healthier digital routines.
Mindful Digital Use
More balance, connection and well-being
Your Digital Life Your Choice
Take small steps toward more mindful digital use. Explore simple, practical tools created to help you feel more focused, more balanced, and more connected to what really matters.
- More Real-Life Moments
- More Meaningful Connections
- Less Stress, More Balance
feel addicted to digital devices
report excessive social networking
play digital games every day
Are at risk of problematic gaming
OASIS Courses for Trainers
MODULE 6. Mobiliser les parties prenantes et créer des environnements favorables
Les jeunes ne naviguent pas seuls dans le monde numérique. Leurs habitudes, leurs sources de stress, les pressions qu’ils subissent…
Enroll NowMODULE 5. Outils pratiques pour rééquilibrer la vie numérique des jeunes
À ce stade, les jeunes ont exploré : Qu’est-ce que le bien-être numérique (Module 1) ? pourquoi se forment leurs habitudes numériques…
Enroll NowMODULE 4. Le rôle des animateurs jeunesse dans le bien-être numérique. Créer un changement durable.
Les jeunes décrivent souvent leur univers numérique comme un endroit où les adultes « ne comprennent rien ». Ils acquiescent…
Enroll NowMODULE 3. Gérer le temps passé devant les écrans et les limites numériques.
La plupart des jeunes ne prévoient pas de passer des heures en ligne — cela « arrive tout simplement ».…
Enroll NowMODULE 2. La psychologie du comportement numérique. Que se cache derrière mon utilisation des écrans ?
Pourquoi les jeunes prennent-ils leurs appareils même lorsqu’ils n’en ont pas envie ? Pourquoi le défilement est-il si facile, alors…
Enroll NowMODULE 1. Comprendre le bien-être numérique. Pourquoi est-il difficile de se détacher des écrans ?
Les jeunes grandissent dans un monde où les écrans sont omniprésents : ils communiquent, se détendent, apprennent, créent, s’évadent et cherchent…
Enroll NowIntroduction. Votre rôle dans le bien-être numérique
Salut! Vous le savez mieux que quiconque : les écrans font partie intégrante de la vie des jeunes. Les notifications, les…
Enroll Now