MODULE 2. La psychologie du comportement numérique. Que se cache derrière mon utilisation des écrans ?

Pourquoi les jeunes prennent-ils leurs appareils même lorsqu’ils n’en ont pas envie ?

Pourquoi le défilement est-il si facile, alors que l’arrêt est si difficile ?

Et pourquoi certaines applications semblent-elles avoir une emprise sur eux ?

Ce module aide les animateurs jeunesse à comprendre les mécanismes psychologiques sous-jacents aux habitudes numériques : les émotions, les besoins et les processus internes qui rendent les écrans attrayants, réconfortants ou captivants. En comprenant ce qui motive ces comportements, nous pouvons accompagner les jeunes sans jugement et les aider à développer leur conscience, leur autonomie et des stratégies d’adaptation plus saines.

Ce module s’appuie directement sur le module 1, mais approfondit les notions de motivation, d’émotion, de récompense et de déclencheurs.

Objectifs d’apprentissage et résultats attendus

À la fin de ce module, vous serez capable de :

• Expliquez le cycle de récompense numérique dans un langage clair et accessible.
• Identifier les déclencheurs émotionnels, sociaux et psychologiques liés à l’utilisation des écrans.
• Interpréter les premiers signes avant-coureurs d’ habitudes numériques problématiques ou compulsives .
• Utilisez des outils comme la Roue des émotions , la Carte des déclencheurs et les invites sur les besoins numériques pour faciliter la prise de conscience émotionnelle.
• Aider les jeunes à comprendre pourquoi ils se tournent vers les écrans et ce qu’ils recherchent en réalité (lien social, évasion, réconfort, stimulation, etc.).

Présentation du module – Contenu du module

Dans ce module, nous explorerons :

• Comment les systèmes de récompense façonnent les habitudes numériques.
• Les principaux facteurs émotionnels à l’origine de ces comportements sont l’ennui, l’anxiété, la solitude, le stress et la peur de manquer quelque chose (FOMO).
• Comment les pressions sociales influencent le comportement (boucles de validation, comparaison, appartenance).
• Repérer les premiers signes d’alerte dans le comportement, le langage et l’humeur.
• Pourquoi certains jeunes sont plus vulnérables que d’autres.
• Simple, evidence-informed tools youth workers can use to help young people connect feelings → needs → digital behaviour.