Ενσυνειδητότητα σε αυτό το Εκπαιδευτικό Πακέτο

Σε όλο αυτό το εκπαιδευτικό πακέτο, θα δείτε την ενσυνειδητότητα να χρησιμοποιείται ως ένα απλό, πρακτικό εργαλείο που βοηθά τους νέους να κάνουν παύση, να παρατηρήσουν τι αισθάνονται και να κάνουν πιο σκόπιμες επιλογές σχετικά με τη χρήση της οθόνης.

Θα μάθετε την πλήρη εξήγηση του πώς λειτουργεί η ενσυνειδητότητα — μαζί με τεχνικές φιλικές προς τους νέους — στην Ενότητα 1. Από εκεί, κάθε ενότητα βασίζεται σε αυτό, δείχνοντας πώς οι ενσυνείδητες παύσεις υποστηρίζουν τα όρια, την αυτορρύθμιση και τη συναισθηματική επίγνωση.

Η ενσυνειδητότητα δεν είναι να είσαι ήρεμος όλη την ώρα. Έχει να κάνει με το να παρατηρούμε τι συμβαίνει μέσα και γύρω μας, χωρίς κρίση, ώστε να μπορούμε να ανταποκρινόμαστε αντί να αντιδρούμε.