Ομαδικές δραστηριότητες – για τους εργαζόμενους στον τομέα της νεολαίας για τη διευκόλυνση

Πρωί, Ημέρα, Βράδυ.

Ζητήστε τους να χαρτογραφήσουν τις τρέχουσες ψηφιακές τους συνήθειες γράφοντας ή σχεδιάζοντας ποιες δραστηριότητες οθόνης κάνουν συνήθως σε κάθε μέρος (π.χ. TikTok πριν τον ύπνο, παιχνίδια μετά το σχολείο, κύλιση κατά τη διάρκεια των γευμάτων).

Διευκολύνετε μια συζήτηση: Ποιες από αυτές τις χρήσεις είναι χρήσιμες; Ποιες προκαλούν αίσθηση κόπωσης;

Στο ίδιο φύλλο (ή σε ένα δεύτερο αντίγραφο), ζητήστε τους να ξανασχεδιάσουν την ημέρα τους με νέα όρια, για παράδειγμα: «Όχι τηλέφωνο στο πρωινό», «Σταματήστε το παιχνίδι 1 ώρα πριν τον ύπνο» ή «Μέσα κοινωνικής δικτύωσης μόνο μετά την εργασία για το σπίτι».

Προσκαλέστε τους εθελοντές να μοιραστούν ένα όριο που θα ήθελαν να δοκιμάσουν και γιατί έχει σημασία για αυτούς.

• Φύλλα εργασίας με πρότυπο “Πρωί / Ημέρα / Βράδυ”
• Στυλό, μαρκαδόροι

Διδάξτε την «Παύση 3 αναπνοών»: πριν ξεκλειδώσετε το τηλέφωνό σας, σταματήστε, πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές και ρωτήστε:

• Γιατί το ανοίγω αυτό;
• Τι ελπίζω να νιώσω;
• Είναι αυτή η καλύτερη επιλογή αυτή τη στιγμή;

Ζητήστε από όλους να εξασκηθούν κρατώντας το τηλέφωνό τους, κάνοντας παύση και απαντώντας ήσυχα στον εαυτό τους.

Σε ζευγάρια, ζητήστε τους να παίξουν ρόλους σε μια κατάσταση όπου συνήθως αρπάζουν αυτόματα το τηλέφωνό τους (π.χ. αναμονή λεωφορείου, αίσθημα πλήξης). Ο συνεργάτης Α καθοδηγεί τον συνεργάτη Β στην ενσυνείδητη παύση. Στη συνέχεια, αλλάξτε ρόλους.

Ομαδικός προβληματισμός: Τι ήταν δύσκολο; Τι φάνηκε χρήσιμο; Πώς θα μπορούσε αυτό να γίνει συνήθεια;

• Τηλέφωνα (δικά τους)
• Ερωτήσεις προβληματισμού σε διαφάνεια ή φυλλάδιο

• Χωρίστε τους συμμετέχοντες σε μικρές ομάδες. Αναθέστε σε κάθε ομάδα μία δραστηριότητα: μέσα κοινωνικής δικτύωσης, διαδικτυακά παιχνίδια, ροή, εργασίες για το σπίτι σε οθόνες ή ανταλλαγή μηνυμάτων σε φίλους.
  
• Κάθε ομάδα προετοιμάζει δύο σύντομα επιχειρήματα: ένα για το γιατί η δραστηριότητά τους είναι χρήσιμη/θετική και ένα για το γιατί μπορεί να είναι επιβλαβής/αρνητική.
  
• Οι ομάδες παρουσιάζουν τις υποθέσεις τους «στο δικαστήριο» στους υπόλοιπους συμμετέχοντες. Ενθαρρύνετε τη δημιουργικότητα—ενεργώντας ως δικηγόροι, μάρτυρες ή ακόμα και η ίδια η δραστηριότητα.
  
• Μετά από κάθε περίπτωση, όλη η ομάδα ψηφίζει: Είναι αυτή η δραστηριότητα κυρίως χρήσιμη, κυρίως επιβλαβής ή εξαρτάται από τον τρόπο χρήσης της;
  
• Απολογισμός: Τι μας έδειξε αυτή η δραστηριότητα σχετικά με τη σημασία των ορίων και της ισορροπίας, αντί των άκρων;

• Κάρτες δραστηριοτήτων (με «μέσα κοινωνικής δικτύωσης», «παιχνίδια» κ.λπ.)
• Πίνακας σεμιναρίου ή πίνακας για τα αποτελέσματα της ψηφοφορίας

Χωρίστε την τάξη σε μικρές ομάδες. Εκχωρήστε σε κάθε ομάδα μία θεματική περιοχή που σχετίζεται με τον χρόνο οθόνης

Βήμα 2: Ομαδοποίηση θεμάτων και εργασιών

Ομάδα 1: Γιατί οι οθόνες μας κρατούν κολλημένους

Εργασία: Συζητήστε και απαριθμήστε τους 3 κορυφαίους λόγους για τους οποίους οι οθόνες είναι τόσο ελκυστικές (π.χ. παιχνίδια, μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδοποιήσεις).

Έξοδος: Μια μικρή αφίσα που δείχνει «Γιατί μένουμε κολλημένοι».

Ομάδα 2: Εντοπισμός των ερεθισμάτων

Εργασία: Μοιραστείτε προσωπικά παραδείγματα καταστάσεων όπου ο χρόνος οθόνης ξεφεύγει από τον έλεγχο (π.χ. πριν τον ύπνο, ενώ μελετάτε). Γράψτε 3-4 κοινά ερεθίσματα.

Έξοδος: Ένας χάρτης ενεργοποίησης ή ένα διάγραμμα ροής.

Ομάδα 3: Επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή

Εργασία: Συζητήστε πώς ο υπερβολικός χρόνος οθόνης επηρεάζει τον ύπνο, την εστίαση, το σχολείο, τις φιλίες ή την υγεία. Διαλέξτε ένα πραγματικό παράδειγμα και παρουσιάστε το ως ένα σύντομο παιχνίδι ρόλων.

Έξοδος: Ένα σκετς ή μια ιστορία διάρκειας 2 λεπτών.

Ομάδα 4: Πρακτικές στρατηγικές

Εργασία: Σκεφτείτε 3 δημιουργικές λύσεις για να μειώσετε τον χρόνο οθόνης (ζώνες χωρίς τεχνολογία, οικογενειακές συμφωνίες, εναλλακτικά χόμπι).

Έξοδος: Ένα γράφημα “Έξυπνες συμβουλές για την οθόνη”.

Ομάδα 5: Δημιουργία υγιών συνηθειών (προαιρετικό εάν το μέγεθος της ομάδας είναι μεγάλο)

Εργασία: Σχεδιάστε ένα «Ισορροπημένο Ημερήσιο Πρόγραμμα» που δείχνει δραστηριότητες οθόνης έναντι μη οθόνης σε μια 24ωρη ρουτίνα.

Αποτέλεσμα: Ένα οπτικό ημερήσιο πλάνο.

Βήμα 3: Κοινή χρήση

Κάθε ομάδα παρουσιάζει τη δουλειά της σε 3 λεπτά. Οι υπόλοιποι μπορούν να προσθέσουν προτάσεις.

Βήμα 4: Αναστοχασμός & Ανακεφαλαίωση

Ο διαμεσολαβητής επισημαίνει βασικές στρατηγικές που προήλθαν από τις ομάδες και τις συνδέει με τους μαθησιακούς στόχους της ενότητας. Τελειώστε με ένα συμπέρασμα: «Μια μικρή αλλαγή που θα κάνω αυτή την εβδομάδα στον χρόνο μου στην οθόνη».

• Χαρτιά διαγραμμάτων / αυτοκόλλητες σημειώσεις
• Μαρκαδόροι
• Χρονοδιακόπτης
• Φυλλάδιο με προτροπές προβληματισμού (προαιρετικά).