OASIS https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html Blog Section 4: Creating Change That Sticks Section 5: Planning Ahead Section 3: My Digital First Aid Kit Section 2: What’s Beneath My Screen Use? Section 1: Why Screens Are So Hard to Put Down Section 5: Planifier l’avenir Section 4: Instaurer un changement durable Section 3: Ma Trousse de Premiers Secours Numérique Section 2: Que se cache derrière mon utilisation des écrans? Partie 1: Pourquoi est-il si difficile de lâcher son téléphone? Home Main Pour les Jeunes Ενότητα 5: Σχεδιάζοντας το μέλλον Ενότητα 4: Δημιουργώντας μόνιμη αλλαγή Ενότητα 3: Το ψηφιακό μου κιτ πρώτων βοηθειών Ενότητα 2: Τι υπάρχει κάτω από τη χρήση της οθόνης μου; Ενότητα 1: Γιατί οι οθόνες είναι τόσο δύσκολο να αφεθούν κάτω Μόνο για νέους For Youth Only Évaluation finale OASIS 12. Les écoles et les organisations de jeunesse peuvent promouvoir le bien-être numérique en donnant elles-mêmes l’exemple d’un comportement numérique équilibré. 11. En matière de bien-être numérique, l’objectif est de mettre l’accent sur l’équilibre, plutôt que sur la « réduction du temps d’écran ». 10. Les jeunes sont plus susceptibles de s’impliquer lorsqu’ils sentent que leurs expériences numériques sont comprises plutôt que jugées. 9. Les jeunes sont plus sensibles aux mécanismes de récompense et plus vulnérables à la conception persuasive des technologies numériques. 8. Les professionnels de la jeunesse devraient servir de modèles en matière d’habitudes numériques saines plutôt que de se concentrer sur la privation des appareils numériques. 7. Le cycle de récompense repose sur la libération de dopamine, une substance chimique associée aux émotions positives. 6. Notre cerveau cherche naturellement à répéter les stimuli qui déclenchent la libération de dopamine. 5. La voix des jeunes est essentielle à l’élaboration de politiques et de pratiques en matière de bien-être numérique qui les concernent. 4. Soutenir le bien-être numérique des jeunes signifie les guider afin qu’ils réfléchissent et fassent leurs propres choix, plutôt que de contrôler leur comportement. 3. La pleine conscience dans l’usage du numérique encourage les jeunes à faire une pause et à réfléchir avant d’utiliser un appareil. 2. La pleine conscience crée une pause entre l’impulsion et l’action. 1. Une boucle d’habitude fonctionne ainsi : Déclencheur → Comportement → Récompense Évaluation finale OASIS OASIS Final Assessment 12. Schools and youth organizations can promote digital well-being by modelling balanced digital behavior themselves. 11. When it comes to digital well-being, the goal is to focus on balance rather than “less screen time.” 10. Young people are more likely to engage when they feel that their digital experiences are understood rather than judged. 9. Young people are more sensitive to reward patterns and more vulnerable to persuasive digital design. 8. Youth workers should act as role models for healthy digital habits rather than focusing on restricting access to devices. 7. The reward cycle is based on the release of dopamine, a chemical associated with positive feelings. 6. Our brains naturally seek to repeat stimuli that trigger the release of dopamine. 5. Young people’s voices are essential in shaping digital well-being policies and practices that affect them. 4. Supporting young people’s digital well-being means guiding them to reflect and make their own choices, rather than controlling their behavior. 3. Mindfulness in digital use encourages young people to pause and think before using a device. 2. Mindfulness creates a pause between impulse and action. 1. A habit loop looks like this: Trigger → Behavior → Reward OASIS Final Assessment Τελική Αξιολόγηση OASIS 12. Τα σχολεία και οι οργανώσεις νεολαίας μπορούν να προωθήσουν την ψηφιακή ευημερία διαμορφώνοντας οι ίδιοι την ισορροπημένη ψηφιακή συμπεριφορά.